浪漫回歸|誰吸引著他不著家？

一段時間以來，姚太太有點(diǎn)隱憂，因?yàn)橐ο壬３２恢摇?/p>

作為IT上市公司的總監(jiān)，姚先生經(jīng)常帶著團(tuán)隊(duì)踐行“996”工作時間制。

最近，又多了一個晚回家的理由：

公司提倡7+1，即工作7小時后，用1小時來運(yùn)動或?qū)W習(xí)。

姚先生積極響應(yīng)，每天帶下屬組團(tuán)跑步1小時。

姚太太卻隱隱擔(dān)心：

本來在家時間就少的姚先生，會不會因此更不顧家了？

不久后在公司運(yùn)動會上，姚先生帶著妻兒觀看他參加馬拉松賽，捧回大小獎項(xiàng)。

姚太太又覺得是否應(yīng)該多支持先生這種活動，

畢竟肉眼可見先生的精神頭好多了，身心健康顯著改善。

但姚太太有點(diǎn)搞不明白，

姚先生為什么會如此沉迷這么跑步？多累人的事兒呀？

下班后那么累不休息還“自虐”？真是讓人不好理解。

莫不是有什么靚麗身影在跑步團(tuán)里？

 ……

偶然間，姚太太了解到了內(nèi)啡肽與運(yùn)動的關(guān)系：

運(yùn)動上癮，有很大程度就是因?yàn)橹袕?qiáng)度的運(yùn)動能夠促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡肽，以抵消肌肉酸痛的不適，緩解身體因?yàn)檫\(yùn)動產(chǎn)生的壓力。

這下找到姚先生長跑成癮的答案了！那個“靚麗身影”就是身體釋放的快樂荷爾蒙！

了解了原因之后，姚太太周末也加入了姚先生的長跑活動，

體驗(yàn)愉快心境，

一段時間后皮膚都變紅潤有光澤了，

勝過許多保養(yǎng)品。

夫妻間也更有默契了。

現(xiàn)在他們一起出門旅游，

也會在當(dāng)?shù)卣液线m的地方長跑，

順便拍照打卡羨煞朋友圈一眾“N年之癢”的老夫老妻們。

姚太太的秘訣：愛他就是支持他做自己想做的事情~

姚先生的計(jì)劃：待下一年孩子進(jìn)入高中，開啟親子長跑。

另外，如果您望通過運(yùn)動緩解壓力，提升幸福感，

那么以下這些，是您開始鍛煉前必須了解的小知識：

1、有氧運(yùn)動、適度運(yùn)動和負(fù)重訓(xùn)練都能向人的大腦發(fā)出釋放內(nèi)啡肽的信號，盡管這一比率因人而異。

如果是為了追求快樂而鍛煉，那么可以在鍛煉中做一次“幸福感”自查，看看需要多少鍛煉能讓您感到快樂。如果沒有得到快感，那就加大力度。

2、第一次開始鍛煉計(jì)劃時，應(yīng)該定一個易于遵循和堅(jiān)持的計(jì)劃。當(dāng)您開始對您的日常生活感到舒服時，您就可以開始改變您的鍛煉時間和活動。

以下是一些幫助您順利達(dá)成持續(xù)運(yùn)動的小技巧：

如果運(yùn)動很痛苦該怎么辦？